Интервальные тренировки высокой и средней интенсивности, которые проходят в нескольких зонах: сила, кардио, зона боевых искусств. Приготовьтесь постоянно двигаться быть в движении и потратить максимум калорий. Чередование уровней интенсивности на беговой дорожке способствует похудению и тренируют выносливость. Упражнения силового раунда укрепляют все мышцы, что позволит создать фундамент для более сильного тела. Функциональные упражнения в боевой зоне также повышают выносливость и укрепляют мышцы. Для тех, кто не любит тренироваться на беговых дорожках или чьей целью является наращивание мышечной массы или изменение пропорций тела в расписании есть занятия, направленные на силовую проработку отдельных групп мышц. Все это не только самые крутые и веселые тренировки, но и самые полезные, потому что помогут вам избавиться от стресса, накопленного за день и получить рельефное тело в короткие сроки.
