Total Knockout — высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая проходит в трех зонах: бокс, сила и кардио. Приготовься всё время быть в движении и потратить максимум калорий. На беговых дорожках тренируем выносливость, меняя уровни интенсивности. В зоне силы прокачиваем все тело, используя различное силовое оборудование. На боксерских мешках отрабатываем удары и выплескиваем все негативные эмоции, которые скопились за день! Это не только самая крутая и веселая тренировка, но и самая полезная, потому что поможет избавиться от стресса и получить рельефное тело в короткие сроки.
Длительность 55 минут.
|
|
Пн 08 августа |
Вт 09 августа |
Ср 10 августа |
Чт 11 августа |
Пт 12 августа |
Сб 13 августа |
Вс 14 августа |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:30 |
TOTAL BODY
Юлия
|
|||||||
| 19:00 | ||||||||
| 19:30 |
ABS&BUTT
Юлия
|
|||||||
| 20:00 | ||||||||
| 20:30 |
Силовая тренировка без кардио-нагрузки
Пресс, суперсеты для ягодиц и кардио на беговых дорожках в одной тренировке. Максимальная эффективность за минимальное время.
Тренировка на верхнюю часть тела с жиросжигающим кардио на беговых дорожках.
Бокс, сила и кардио в одной тренировке. Три зоны: работа на мешках, беговых дорожках и со свободными весами.
Тренировка на всё тело в низконтенсивном формате без ускорений на беговых дорожках, прыжков и суперсетов.
Классический Буткемп: высокоинтенсивная тренировка на всё тело. Развивает баланс, координацию и функциональную силу.