Бокс, сила и кардио в одной тренировке.
Три зоны: работа на боксерских мешках, беговых дорожках и со свободными весами: гантелями, гирями, амортизаторами и тд. Секции меняются несколько раз за всю тренировку. Приготовьтесь всё время быть в движении и потратить максимум калорий. Эта тренировка подойдет, если вы хотите обрести рельеф за минимальные сроки, стать выносливее и убрать лишние килограммы.
Флагманская тренировка Секции.
Длительность 50 минут.
|
|
Пн 16 мая |
Вт 17 мая |
Ср 18 мая |
Чт 19 мая |
Пт 20 мая |
Сб 21 мая |
Вс 22 мая |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:30 | ||||||||
| 19:30 | ||||||||
| 20:00 |
ABS&BUTT
Андрей
|
|||||||
| 20:30 |
Пресс, суперсеты для ягодиц и кардио на беговых дорожках в одной тренировке. Максимальная эффективность за минимальное время.
Тренировка на верхнюю часть тела с жиросжигающим кардио на беговых дорожках.
Бокс, сила и кардио в одной тренировке. Три зоны: работа на мешках, беговых дорожках и со свободными весами.
Тренировка на всё тело в низконтенсивном формате без ускорений на беговых дорожках, прыжков и суперсетов.
Классический Буткемп: высокоинтенсивная тренировка на всё тело. Развивает баланс, координацию и функциональную силу.