Тренировка забронирована

Вы успешно записались на тренировку

+7 (495) 135-29-68 | Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20 |
ВВЕДИТЕ ДЛЯ ПОИСКА
ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА

Йога для позвоночника

24.01.2018 24/01/2018
Йога для позвоночника

В условиях современного города многие люди ведут малоактивный образ жизни, сидят на работе и не занимаются спортом. К этому добавляется сон на неправильном матрасе, что в совокупности гарантирует проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Грыжи и искривления – это лишь самые распространенные патологии, которые вызывают дискомфорт и болезненные ощущения.

Справится со всеми проблемами с опорно-двигательным аппаратом помогает йога для позвоночника. В спортивном клубе «Секция» имеются опытные практики, которые помогут за короткий промежуток времени забыть о болевых ощущениях и дискомфорте. Для этого применяются специальные асаны с использованием снарядов и вспомогательных предметов. Рассмотрим пользу и особенности тренинга по этому направлению подробнее.

Польза йоги для позвоночника

Болезненные ощущения, чувство напряжения в спине часто связаны со смещениями позвонков. Выход из анатомически правильного положения всегда сопровождается неприятными симптомами, избавиться от которых возможно не только медикаментозной терапией.

Прибегать к кардинальным мерам – механическому исправлению дефекта, не всегда возможно, ведь можно защемить нерв в данной чувствительной части тела. Предпочтительнее направить силы организма на самоизлечение, помогая ему в этом, посредством укрепления окружающих мышц. Справится с заболеваниями, и оздоровиться поможет йога для позвоночника. Преимущества тренинга включают:

  • мягкую нагрузку. Йога не предусматривает резких движений, все асаны выполняются плавно;
  • постепенное возвращение позвонков в анатомически правильное положение. Благодаря систематической практике удается не только избавиться от проблемы, но и предупредить ее появление в будущем;
  • формирование правильной осанки. Благодаря проработке мышц спины и корпуса, формируется правильная осанка, которая в будущем будет поддерживаться без усилий.

Всего через несколько занятий проходят болевые ощущения, улучшается сон, моторика, отступают головные боли. Такая результативность йоги для позвоночника обусловлена ее особенной содержательностью – предстоит выполнять комплекс упражнений, направленных на оздоровление всего тела и скелета.

Йога для позвоночника в СК «Секция»

Занятие начинается с уточнения самочувствия учеников, новички рассказывают мастеру об имеющихся проблемах, чтобы он мог предложить наиболее эффективные упражнения для корректировки состояния.

После этого начинается плавная разминка и растяжка. Она позволяет подготовить тело и все мышцы, которые будут задействованы в тренинге к нагрузке. Далее ученикам необходимо принять исходное положение и нормализовать дыхание. Только по завершению подготовки начинается тренировка. Ее завершающий этап – растяжка всего тела, где особенное внимание уделяется спине.

Где посетить занятия по йоге для позвоночника

Спортивный клуб «Секция» предлагает своим посетителям занятия под присмотром опытных практиков. При построении алгоритма тренинга будут учитываться проблемы конкретного человека. Ниже вы найдете фотографии нашего зала для йоги.

Записаться на занятия можно прямо на сайте, заполнив специальную форму, либо позвонив по телефонам. Специалисты ответят на все ваши вопросы.