Тренировка забронирована

Вы успешно записались на тренировку

+7 (495) 135-29-68 | Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20 |
ВВЕДИТЕ ДЛЯ ПОИСКА
КЛУБ «Секция»

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ: ЯНВАРСКИЙ МАРАФОН ОТ УРСУЛЫ КИМ. ЧАСТЬ 3

19/01/2018

Однако если в январе вы решили отправиться в отпуск, можно придумать альтернативу ежедневным занятиям в спортзале или дома. Например, как отмечает фитнес-коуч, в качестве переносного тренажера идеально подойдет ленточный амортизатор. «Признаюсь, я долго недооценивала резинку. Пришла к выводу, что это прекрасный тренажер для поездок — легкий, дешевый, компактный и, что еще важнее, эффективный», — рассказывает Урсула. Во время упражнений с резинкой происходит непрерывная работа мышц. Существует множество упражнений для ног и ягодиц с резинкой, которые можно выполнять на отдыхе. Махи ногами вверх и в стороны в планке, махи ногами у стенки. Носок рабочей ноги развернуть наружу и задержаться в верхней точке на 1-2 секунды, прыжки в приседе и из положения стоя. Бедро должно быть параллельно полу.