Мобилити — это функциональная тренировка средней интенсивности, которая направлена на улучшение подвижности, расширение диапазона движений и гибкости тела. Она включает в себя различные упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора (мышцы спины, ног и пресса) и улучшения общего физического состояния. Эта тренировка не только помогает улучшить осанку и координацию движений, улучшить гибкость и подвижность тела, но и может помочь уменьшить риск получения травм и болезней опорно-двигательной системы. Она хорошо подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни или занимаются спортом, так как помогает снять напряжение в мышцах и укрепить суставы. «Мобилити» является отличным способом сохранить здоровье и улучшить качество жизни. Подходит для любого уровня подготовки. Длительность 55 минут.
