Пресс и кардио на беговых дорожках в одной тренировке.
Максимальная эффективность за минимальное время: жиросжигание, рельефный и сильный пресс, здоровая спина.
Длительность 45 минут.
Суперсеты для ягодиц. Только самые действенные и невероятно эффективные комбинации упражнений в низкоинтенсивном формате без бега и прыжков. Используемое оборудование: гантели, гири, амортизаторы, работа с собственным весом.
Кропотливая тренировка для получения красивых форм ягодиц и сильных ног. Вы будете поражены результатами, которые увидите очень скоро. Кстати, эта тренировка подходит абсолютно всем – и девушкам, и парням.
Длительность 50 минут.
|
Пн 16 мая |
Вт 17 мая |
Ср 18 мая |
Чт 19 мая |
Пт 20 мая |
Сб 21 мая |
Вс 22 мая |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
12:30 | ||||||||
19:30 | ||||||||
20:00 |
ABS&BUTT
Андрей
|
|||||||
20:30 |
Пресс, суперсеты для ягодиц и кардио на беговых дорожках в одной тренировке. Максимальная эффективность за минимальное время.
Тренировка на верхнюю часть тела с жиросжигающим кардио на беговых дорожках.
Бокс, сила и кардио в одной тренировке. Три зоны: работа на мешках, беговых дорожках и со свободными весами.
Тренировка на всё тело в низконтенсивном формате без ускорений на беговых дорожках, прыжков и суперсетов.
Классический Буткемп: высокоинтенсивная тренировка на всё тело. Развивает баланс, координацию и функциональную силу.