• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

БЛОГ

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
01/02/2018

Комплексы Табата для мужчин

Комплексы Табата для мужчин отличаются высокой интенсивностью и результативностью. Занятия предусматривают чередование интервалов интенсивной нагрузки и непродолжительных периодов отдыха. За счёт такой «встряски», организм не успевает адаптироваться к получаемой нагрузке, начинает работать на наращивание мышечной массы и сжигание жировых отложений.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
01/02/2018

Профессиональный тайский бокс: индивидуальные занятия в Москве

Профессиональные спортсмены и люди, которые желают быстро улучшить свою физическую форму, предпочитают качественно изучать тайский бокс - индивидуальные тренировки (Москва) лучшие помощники в этом. Сложное спортивное направление, предусматривающие использование для нанесения ударов всех суставов и конечностей – вот что собой представляет данное боевое искусство. Благодаря многообразию тактики ведения боя, это единоборство считается одним из самых сложных.

BOOTCAMP
01/02/2018

Пилатес для детей: специфика тренировок

Пилатес для детей отличается плавностью нагрузки, соединяя в себе лучше тенденции фитнеса и йоги. От первого направления пилатес впитал эффективность, а от второго – статичность и безопасность для здоровья. Основная масса упражнений пилатеса направлена на оздоровление, укрепление мышц тела, гармоничное развитие мышечного и костного скелета. Для детей такая нагрузка эффективна и включает ассоциативные компоненты.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Особенности классической йоги

Классическая йога включает в себя занятия по нескольким направлениям. Внимание сосредоточено на процессе собственного совершенствования и правильном дыхании. Каждый компонент классической йоги – это проработанная, испытанная на практике методика, способствующая комплексному оздоровлению организма и проработки всех мышц тела. Классическая йога, несмотря на возникновение многообразие видов этого направления, все также является самой популярной спортивной дисциплиной.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
01/02/2018

Тайский бокс: тренировки и их особенности

Тренировки по тайскому боксу отличаются интенсивностью и начинаются с разминки. Данное направление подготовки относятся к боевым искусствам, где для нанесения ударов и защиты используются практически все суставы, верхние и нижние конечности. Существуют сотни приемов и десятки тактик, каждую из которых должен знать профессиональный спортсмен.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для похудения живота и боков

Живот и бока являются одной из самых проблемных областей тела. Здесь скапливаются жировые отложения, вызывая растяжки, провисание кожи, снижение эластичности. Большинство упражнений не приносят достаточного эффекта похудения, но оказываются эффективными некоторые приемы йоги.