• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Тренировка для девушек в тренажерном зале

Бытует мнение, что тренировка для девушек в тренажерном зале делает фигуру мужеподобной и рельефной, что является заблуждением, так как на практике такие занятия полезны, а для значительного роста мышечной массы потребуется прием специальных пищевых добавок.

Польза от тренировок для начинающих спортсменок

Не каждый тренажерный зал для девушек располагает современным оборудованием. Важно, чтобы занятия проходили под присмотром опытного тренера, так не будет перенапряжения мышц и связок, а тренинг будет полезным и эффективным.

Польза такой активности для женщин заключается в следующем:

  • быстром сжигании жировых отложений;
  • ускорении метаболизма;
  • быстром похудении;
  • увеличении физической силы и выносливости.

В противном случае занятия в тренажерном зале для девушек будут слишком интенсивными и утомительными и не принесут ничего, кроме сильной боли в мышцах. Благодаря сбалансированному распределению нагрузок, быстро уходит лишний вес, а в случае, если комбинировать тренинг с правильным питанием, сжигание калорий происходит еще эффективнее.

Тренировка в тренажерном зале для начинающих девушек: преимущества

В зависимости от степени подготовки, подбирается оптимальное количество упражнений и подходов, варьируется вес, с которым можно работать. Такой подход позволяет минимизировать нагрузку на скелет и риск возникновения осложнений. Комбинации силовых и кардио нагрузок – вот что рекомендуют опытные тренеры для желающих быстро привести свое тело в форму.

Для начинающих спортсменов рекомендуется использовать меньший вес с большим количеством повторений и подходов. Так улучшаются физические показатели силы и выносливости. В будущем, имея достаточный уровень подготовки, можно будет работать с большими нагрузками в течение значительного промежутка времени.

Силовой тренинг подходит для людей с медленным обменом веществ. Если атлет мало ест и, тем не менее, набирает лишний вес – то интенсивные нагрузки с весом станут наилучшим решением для ускорения метаболизма. Не только в ходе выполнения упражнений, но и в течение нескольких часов после завершения тренировки организм работает на эффективное сжигание жиров – это является ключевым преимуществом силовых тренировок для девушек в тренажерном зале.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Тренировка в тренажерном зале для начинающих девушек

Тренажерный зал для начинающих девушек в спортивном клубе «Секция», занятия в котором проходят по специальным, авторским методикам. Преимуществами клуба являются:

комфортабельные залы;

современные снаряды и профессиональные тренажеры;

опытный тренерский состав;

консультативная помощь в выборе питания и эффективного режима занятий;

отлично оборудованные раздевалки и санузлы.

Ниже вы найдете фотографии нашего спортивного комплекса и залов.

Приходите на занятия в тренажерном зале для девушек в наш спортивный клуб и мы научим вас почувствовать каждую мышцу собственного тела. Инструкторы учтут цели тренинга и помогут вам достигнуть наилучшего результата в кратчайшие сроки. Хотите заниматься для себя или планируете участвовать в соревнованиях? Мы поможем достигнуть ваших целей!

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
01/02/2018

Фитнес для мужчин

В спортивном клубе «Секция» открыто новое направление подготовки – это фитнес для мужчин, который в последнее время пользуется все большей популярностью. Спортсмены предпочитают силовые или кардионагрузоки. Фитнес умело комбинирует эти два вида активности, позволяя быстро привести тело в спортивную форму, увеличить показатели силы и выносливости.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
01/02/2018

Персональный тренер в тренажерном зале: стоимость и преимущества

Персональные тренировки отличаются большей результативностью, по сравнению с групповыми занятиями. Такому типу тренинга отдают предпочтение профессиональные спортсмены, а также люди, желающие за короткий промежуток времени добиться внушительных спортивных высот.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
01/02/2018

«Секция»: тренажерный зал для начинающих и профессионалов

Посещение тренажерного зала открывает перед атлетами безграничные возможности для совершенствования тела. Важно, чтобы спортивный клуб имел отличное спортивное оснащение – снаряды и профессиональные тренажеры. Благодаря тренировкам под руководством инструкторов, удается эффективно использовать каждый снаряд для достижения поставленных целей.