• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Занятия пилатесом в Москве

Пилатес объединяет в себе лучшее из фитнеса и йоги, поэтому такого рода тренинги достаточно эффективны. Занятия пилатесом в Москве пользуются популярностью – их посещают как молодые, так и люди средних лет. В спортивном клубе «Секция» данное направление подготовки преподают опытные тренеры, обладающие множественными международными наградами. Благодаря индивидуальному подходу и учету специфики тренингов, удается достигнуть внушительного результата всего за несколько занятий. Обсудим особенности и преимущества практики подробнее.

Пилатес: групповые занятия в Москве в «Секции»

Спортивный клуб отличается прекрасным оснащением, а также квалифицированным тренерским составом. Здесь сделают все возможное, чтобы за несколько недель тренинга привести тело в идеальную физическую форму. Занятия пилатесом проводятся в комфортабельных залах, со всем необходимым оборудованием. Наши специалисты позаботятся о том, чтобы ученики правильно выполняли поставленные задачи и одновременно с этим не перенапрягались.

Каждая тренировка проходит строго поэтапно и включает в себя:

  • разминку – подразумевает разогрев мышц тела, подготовку к последующей работе;
  • выполнение упражнений – предусматривает проработку мышц тела, увеличение показателей силы и выносливости, тренировку сердечной мышцы и органов дыхания;
  • растяжку – включает в себя выполнение упражнений для увеличения показателей гибкости. Разгоряченные после интенсивного тренинга мышцы легко растягиваются, принимая необходимую форму. В будущем эластичность связок позволяет повысить эффективность тренинга в целом.

После того, как все этапы тренировки будут позади, необходимо нормализовать дыхание и немного остыть. Для этого как нельзя лучше подходит ходьба или легких бег. Так организм приходит в норму после нагрузки.

Преимущества занятий пилатесом

Пилатес полезен и способствует гармоничной работе всех внутренних систем. Посредством регулярной практики удается снять мышечное напряжение, улучшить кровоток и избавиться от застоев. Внешне это выражается в отсутствии отеков, улучшении состояния кожи и стройности силуэта. Внутренне атлет ощущает прилив сил даже после изнурительных занятий. Это обусловлено расщеплением жировых отложений и высвобождением колоссального количества энергии.

Отмечается польза для сердечной мышцы. Люди, которые ведут малоактивный образ жизни, практически не нагружают эту жизненно важную часть своего тела. Это чревато множеством патологий, включая ожирение и эндокринные сбои. Пилатес же выступает отличной профилактикой многих заболеваний, включая также искривление позвоночника, мышечные спазмы и неврологические проблемы.

Люди, регулярно занимающиеся спортом, всегда активны и жизнерадостны, они лучше противостоят воздействию негативных факторов, прекрасно высыпаются и не воспринимают стрессы близко к сердцу. Эффект от тренинга заметен уже спустя несколько занятий и сохраняется в течение продолжительного периода времени.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Посетить пилатес: групповые занятия в Москве

В нашем спортивном клубе вы сможете посетить как персональные, так и групповые занятия, которые будут эффективными и действенными. Благодаря этому каждый наш посетитель достигает своих целей и приложив усилия станет обладателем крепкого здоровья и идеального тела. Не откладывайте занятия спортом на завтра, запишитесь на тренировку прямо сейчас на нашем сайте!

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.