• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Занятия пилатес ул. 1905 года

Занятия пилатесом (1905) предусматривают проработку каждой клетки тела. Особенно тщательно работают мышцы спины. Благодаря этому улучшается кровообращение проблемных областей, а позвонки возвращаются в анатомически правильное положение. Такая нагрузка полезна как при наличии определенных заболеваний, так и в качестве профилактики их возникновения.

Это отличная альтернатива йоги и фитнеса, направление сочетает лучшие качества этих спортивных дисциплин. Так от йоги пилатесу досталась статичность и оздоровление, а от фитнеса – эффективность тренировки и присутствие силовых нагрузок. В спортивном клубе «Секция» на метро 1905 года работают опытные инструкторы по пилатесу. Они проводят групповые или индивидуальные тренировки в специально оборудованных залах. Для проведения занятий применяется специальное оборудование и спортивные снаряды, которыми может воспользоваться любой посетитель клуба.

Польза тренинга по пилатесу ул. 1905 года

Пилатес позволяет нормализовать давление и кровоток, а также помогает организму эффективно работать на сжигание жиров. Это направление подготовки включает в себя как статичные асаны, так и динамичные кардионагрузки.

Благодаря комплексному воздействию на все клетки организма, начинается процесс очищения от шлаков и токсинов, которые выходят вместе с потом. Если до этого они отравляли организм, то после самочувствие спортсмена значительно улучшается, ощущается прилив сил и бодрости. Ускорение метаболизма наблюдается не только в процессе занятий, но и через несколько часов после завершения тренинга.

Так за один сеанс пилатеса удается сжечь столько же калорий, сколько за тренировку средней интенсивности на фитнесе. Пилатес практически не имеет противопоказаний, им могут заниматься как взрослые, так и дети. Наряду с увеличением физических показателей силы и выносливости, улучшается эластичность мышц и связок. Это уменьшает вероятность получения травмы, способствует лучшему выполнению упражнений и глубокой проработке мышц в будущем. В ходе занятий пилатесом формируется правильная осанка, улучшается кровообращение, нормализуется гормональный баланс, организм плавно избавляется от лишнего веса.

На тренировке сжигается значительное количество калорий, большая часть которых расходуется на выполнение полезной работы. Для увеличения эффективности занятий рекомендуется совмещать тренировки с основами правильного питания. Составить график посещения спортивного клуба, а также нормализовать свой рацион помогут инструкторы, которые ведут занятия.

Пилатес (м 1905 года) в СК «Секция»

В спортивном клубе «Секция» предстоит заниматься по авторским методикам. Каждая тренировка начинается с разминки. В ходе ее проведения мышцы готовятся к предстоящей интенсивной работе, разминаются суставы и связки. Это позволяет минимизировать риск возникновения травм, сделать выполнение упражнений эффективным и полезным.

Далее начинается основной комплекс упражнений, способствующий разогреву мышц и сжиганию калорий. Только после завершения тренировки начинается растяжка. Она позволяет закрепить результат, ведь разгоряченные мышцы хорошо поддаются воздействию. Благодаря этому тело становится эластичней, улучшается осанка и координация движений.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться на занятия пилатесом (м 1905 года)

Записаться на занятия в спортивный клуб на улице 1905 года можно на сайте. Для этого необходимо позвонить по представленному телефону или заполнить форму обратной связи. Укажите предпочтительное время тренировки, индивидуальные или групповые направления, а также тип абонемента. На все вопросы посетителей готовы ответить наши консультанты. Свяжитесь с ними любым удобным способом.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.