• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Занятия на велотренажере для похудения

Занятия на велотренажере для похудения особенно эффективны в случае правильного чередования периодов работы и отдыха. Даже серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата не станут достаточным противопоказанием к проведению процедур. В ходе тренировок скелет максимально разгружен, в то время как мышцы работают достаточно интенсивно. Это позволяет избежать перегрузки и сделать занятия на велотренажере максимально продуктивными.

Особенности занятий на велотренажере для похудения живота

Во время езды на велотренажере активно работают практически все мышцы, включая область живота, бедер и спины. Особенно хороша такая нагрузка для верхней части ног, где зачастую сосредоточено сразу несколько проблемных областей.

Для того чтобы занятия на велотренажере для похудения живота были особенно эффективны, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • во время тренинга старайтесь втягивать мышцы живота, держите их в постоянном напряжении;
  • следите за правильной осанкой, чтобы позвоночник был в анатомически правильном положении;
  • чередуйте периоды интенсивной работы и отдыха, чтобы сердцебиение и дыхание могли прийти в норму.

Под наблюдением квалифицированного и опытного наставника даже групповые занятия на велотренажерах, название которых сайкл, будут высокоэффективными.

Преимущества занятий на велотренажере для похудения живота

При занятиях на велотренажере успешно сжигаются лишние калории. Их источник – подкожные жировые отложения. Поэтому после тренинга, несмотря на массу потраченной энергии, чувствуется прилив сил и бодрости. Атлетов, которые систематически посещают тренинг, практически не беспокоят головные боли, перепады давления и хроническая усталость. Они высыпаются и легче переносят стрессы. Преимущества занятий сайклом:

  • адаптивность. В ходе тренировки можно регулировать степень нагрузки. Это делает нагрузку подходящей для атлетов с различным уровнем физической подготовки;
  • комбинация езды по бездорожью, в гору и по ровной местности. Благодаря такому подходу, организм не успевает привыкнуть к одному методу воздействия, принять его за норму и уменьшить сжигание жиров на эту нагрузку;
  • отсутствие нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В ходе занятий по другим направлениям позвоночник испытывает перегрузку, в то время как в ходе сайкла, позвоночник отдыхает, а нагрузку полуют только мышцы спины;
  • кардионагрузка. Сердечная мышца получает полезную нагрузку, закаляясь и становясь выносливее. Это становится отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В ходе тренинга нормализуется кровообращение, стимулируется очищение тканей организма от токсинов и солей. Благодаря этому, происходит постепенное оздоровление и гармоничное питание всех тканей.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Занятия на велотренажере: отзывы

Отзывы тех, кто занимался по специальным методикам, свидетельствуют об их высокой эффективности. Кроме того, при групповом тренинге, достигается лучше результат – даже слабо подготовленный атлет стремится не отставать от других участников пробега.

Для посещения групповых и индивидуальных тренировок, вы можете записаться в спортивный клуб «Секция». Мы располагаем обширной базой современного спортивного оборудования и тренерским составом самой высокой категории. Благодаря этому каждая тренировка будет достаточно результативной и эффективной. Посмотрите, как проходят занятия, полистав представленные ниже фото.

BODY&MIND
25/01/2018

Занятия на велотренажере для похудения

Занятия на велотренажере для похудения особенно эффективны в случае правильного чередования периодов работы и отдыха.

BODY&MIND
25/01/2018

Карма-йога

Идея Карма йоги заключается в единстве тела и духа, одновременном ментальном и физическом совершенствовании. При этом занятия предусматривают тщательную проработку мышц всего тела, очищение от негативной энергетики и ряд дыхательных процедур.

BODY&MIND
25/01/2018

Зал бокса «Секция»

«Секция» - это спортивный клуб, который находится в самом центре Москвы. Здесь расположен один из самых современных и просторных залов бокса, который может посетить каждый желающий.