• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Йога для позвоночника

В условиях современного города многие люди ведут малоактивный образ жизни, сидят на работе и не занимаются спортом. К этому добавляется сон на неправильном матрасе, что в совокупности гарантирует проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Грыжи и искривления – это лишь самые распространенные патологии, которые вызывают дискомфорт и болезненные ощущения.

Справится со всеми проблемами с опорно-двигательным аппаратом помогает йога для позвоночника. В спортивном клубе «Секция» имеются опытные практики, которые помогут за короткий промежуток времени забыть о болевых ощущениях и дискомфорте. Для этого применяются специальные асаны с использованием снарядов и вспомогательных предметов. Рассмотрим пользу и особенности тренинга по этому направлению подробнее.

Польза йоги для позвоночника

Болезненные ощущения, чувство напряжения в спине часто связаны со смещениями позвонков. Выход из анатомически правильного положения всегда сопровождается неприятными симптомами, избавиться от которых возможно не только медикаментозной терапией.

Прибегать к кардинальным мерам – механическому исправлению дефекта, не всегда возможно, ведь можно защемить нерв в данной чувствительной части тела. Предпочтительнее направить силы организма на самоизлечение, помогая ему в этом, посредством укрепления окружающих мышц. Справится с заболеваниями, и оздоровиться поможет йога для позвоночника. Преимущества тренинга включают:

  • мягкую нагрузку. Йога не предусматривает резких движений, все асаны выполняются плавно;
  • постепенное возвращение позвонков в анатомически правильное положение. Благодаря систематической практике удается не только избавиться от проблемы, но и предупредить ее появление в будущем;
  • формирование правильной осанки. Благодаря проработке мышц спины и корпуса, формируется правильная осанка, которая в будущем будет поддерживаться без усилий.

Всего через несколько занятий проходят болевые ощущения, улучшается сон, моторика, отступают головные боли. Такая результативность йоги для позвоночника обусловлена ее особенной содержательностью – предстоит выполнять комплекс упражнений, направленных на оздоровление всего тела и скелета.

Йога для позвоночника в СК «Секция»

Занятие начинается с уточнения самочувствия учеников, новички рассказывают мастеру об имеющихся проблемах, чтобы он мог предложить наиболее эффективные упражнения для корректировки состояния.

После этого начинается плавная разминка и растяжка. Она позволяет подготовить тело и все мышцы, которые будут задействованы в тренинге к нагрузке. Далее ученикам необходимо принять исходное положение и нормализовать дыхание. Только по завершению подготовки начинается тренировка. Ее завершающий этап – растяжка всего тела, где особенное внимание уделяется спине.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Где посетить занятия по йоге для позвоночника

Спортивный клуб «Секция» предлагает своим посетителям занятия под присмотром опытных практиков. При построении алгоритма тренинга будут учитываться проблемы конкретного человека. Ниже вы найдете фотографии нашего зала для йоги.

Записаться на занятия можно прямо на сайте, заполнив специальную форму, либо позвонив по телефонам. Специалисты ответят на все ваши вопросы.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.