• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

Особенности и положительные свойства йоги для начинающих пожилых людей

Йога полезна для людей всех возрастов, в ходе выполнения упражнений происходит комплексное оздоровление, насыщение всех тканей кислородом. Поэтому йога для пожилых начинающих так популярна в последнее время. Преимущества тренинга:

  • адаптивность – подходит для людей с различной степенью подготовки, как для новичков, так и для людей с многолетним опытом практики;
  • универсальность – йога оптимальна для решения различных задач, которые ставят перед собой посетители;
  • индивидуальность – в ходе выполнения упражнений можно особенно интенсивно прорабатывать именно проблемные области. Благодаря этому достигается отличный терапевтический эффект.

Главное начинать с простых асан, постепенно увеличивая нагрузку. В таком случае практика поможет планомерно улучшать физическое состояние атлета. Для достижения наилучшего результата используются специальные вспомогательные предметы. Они помогают зафиксировать тело в правильном положении, увеличивают результативность упражнений. В будущем, когда показатели гибкости, силы и выносливости возрастут, можно обойтись и без такого оборудования, но на начальных этапах оно незаменимо.

Отличительная особенность тренировок для начинающих плавность переходов и простота асан. Сложные упражнения с модификациями пока недоступны, поэтому рекомендуется начинать с базовых положений тела, постепенно наращивая нагрузку на мышцы. После тренинга по йоге чувствуется прилив сил и бодрости, постепенно восстанавливается осанка и самочувствие, а каждая клетка тела очищается от шлаков и токсинов. Благодаря этому улучшение физического состояния происходит уже через несколько недель занятий.

Йога для начинающих пожилых людей в СК «Секция»

Йога для начинающих пожилых людей является относительно новым для столицы направлением обучения. Не во всех спортивных клубах культивируется данное направление тренинга. Посмотрите, как проходят занятия в спортивном клубе «Секция», полистав представленные ниже фото.

Каждая тренировка начинается с разминки. Ее цель – разогреть мышцы и улучшить эластичность связок для еще более продуктивного выполнения упражнений. Некоторые асаны предусматривают использование вспомогательных предметов и спортивного оборудования, отличаются по сложности и области, которая задействована в ходе поддержания заданного положения тела. Под присмотром опытного практика, который внимательно следит за состоянием своих учеников, йога помогает расслабиться и укрепить здоровье. Завершается тренинг растяжкой, направленной на улучшение гибкости мышц, суставов и связок.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться на занятия по йоге для начинающих пожилых людей

Для того чтобы записаться на йогу для пожилых начинающих практиков, позвоните по телефонам студии, выберите тип абонемента и приходите на оздоровительные процедуры в назначенное время.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.