• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Йога для похудения живота и боков

Живот и бока являются одной из самых проблемных областей тела. Здесь скапливаются жировые отложения, вызывая растяжки, провисание кожи, снижение эластичности. Большинство упражнений не приносят достаточного эффекта похудения, но оказываются эффективными некоторые приемы йоги.

Правильное выполнение асан способствует улучшению метаболизма, проработке мышечной ткани этих частей тела, вызывая постепенное похудение. В спортивном клубе «Секция» разработаны авторские методики воздействия на область боков и живота. Занятия ведут опытные йоги, они расскажут о пользе асан, проследят за их правильным выполнением и дыханием.

Йога для похудения живота и боков: преимущества

В ходе выполнения асан по йоге для похудения живота и боков, мышцы всего тела находятся в напряжении. Несмотря на статичность практики, она позволяет увеличить силу и выносливость, способствует прогреву проблемной области, эффективному сжиганию жировых отложений. Для тренировки области живота и боков необходимо соблюдать правила правильного дыхания – оно должно быть спокойным, а не резким и прерывистым.

Положительное воздействие процедуры заметно уже через несколько занятий - кожа подтягивается, объем жировых отложений уменьшается, мышцы приходят в тонус, что становится заметно визуально. В ходе практики уделяется внимание не только проблемным областям, но и другим частям тела, это способствует гармоничному развитию мышечного скелета тела человека. В ходе практики важно прислушиваться к советам инструктора, а также следить за правильностью положения тела. В первое время поддерживать положение тела в течение продолжительного времени тяжело, но для этого используются специальные вспомогательные предметы.

Положительными особенностями йоги являются:

  • духовное и физическое совершенствование;
  • возможность заниматься при наличии определенных противопоказаний;
  • безопасность и минимальный показатель травматизма;
  • сбалансированное воздействие не только на мышцы, но и на все клетки организма.

В ходе занятия йогой стимулируется процесс очищения, а вместе с потом выходят шлаки и токсины, которые до этого отправляли организм. Также нормализуется липидный обмен, очищаются клетки печени, что способствует правильной работе этого органа. Польза для эндокринной системы заключается в нормализации гормонального фона, улучшении кровообращения в органах малого таза.

Йога для похудения живота и боков в СК «Секция»

В спортивном клубе «Секция» для проведения занятий по йоге для похудения живота и боков применяются специальные методики. Они включают в себя как классические, так и модифицированные асаны, предусматривают использование специальных спортивных снарядов и оборудования. Благодаря высокой результативности тренинга, эффект похудения заметен уже через несколько занятий.

Кроме сжигания калорий на тренировке, ускоряется метаболизм. Через несколько часов после окончания практики, организм интенсивно работает на расщепление жировых отложений. К каждому ученику тренер спортивного клуба находит индивидуальный подход. Благодаря учету целей атлета и количества лишнего веса в ходе построения алгоритма тренировки, удается увеличить ее результативность, поспособствовать быстрому достижению результата.

В спортивном клубе «Секция» в распоряжении посетителей представлена обширная база спортивного оборудования. Комплекс имеет удобный график работы и располагает всем необходимым для комфортных тренировок.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться на йога для похудения живота и боков

Можно приобрести абонементы на индивидуальные и групповые тренинги. Для того чтобы записаться на первое пробное занятие, заполните представленную ниже форму. Также осуществить запись можно, позвонив по телефону студии.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.