• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Йога для пенсионеров в спортивном клубе «Секция»

Статичная классическая йога является самым безопасным видом физической активности, способствующим проработке всех мышц тела. Это направление подходит для людей с различным уровнем физической подготовки, способствует реабилитации после перенесенных травм, ускоряет выздоровление. Благодаря пользе йога для пенсионеров и представителей других возрастных категорий пользуются большой популярностью.

В спортивном клубе «Секция» для занятия йогой сформировано несколько возрастных групп. Здесь заниматься этой полезной для физического и психологического здоровья практикой могут как дети, так и люди старше возраста. В зависимости от уровня физической подготовки, будут предложены асаны различной сложности, что позволит со временем улучшить физическую форму, показатели силы и выносливости, минимизировать возрастные изменения.

Преимущества занятий йога для пенсионеров

Занятия йогой полезны практически в любом возрасте, особенно если практика проходит под присмотром опытного инструктора. Специалист рассказывает о пользе каждой асаны, особенностях их воздействия на клетки организма. Благодаря индивидуальному подходу, можно сформировать программу обучения на продолжительный период времени. Преимуществами занятиями йогой для пенсионеров являются:

  • статичность. Снимается напряжение с опорно-двигательного аппарата, минимизируется негативное воздействие на суставы;
  • увеличение эластичности мышц. Это выступает профилактикой многих патологических процессов;
  • улучшение моторики. Благодаря пользе для нервной системы, улучшается моторика движений, нормализуется сон и психоэмоциональное состояние;
  • похудение. Многие люди старше средних лет страдают от лишнего веса. Благодаря сбалансированному физическому воздействию асан и основам правильного дыхания удается стабилизировать вес и постепенно уменьшить его.

Не стоит думать, что возрастные изменения – это норма, необходимо делать все, чтобы минимизировать их воздействие на организм. При условии регулярной практики, учитывающей состояние организма, отступают многие патологии, происходит комплексное оздоровление всего тела. Систематическая практика – это секрет молодости и долголетия!

Йога для пенсионеров в Москве в СК «Секция»

Занятия йогой для пенсионеров проходят под присмотром опытного инструктора. Он ведет занятия, рассказывая ученикам о пользе каждой асаны. Правильное дыхание – залог успешной тренировки, поэтому в ходе выполнения упражнений этому аспекту уделяется особенное внимание. В спортивном клубе «Секция» посетителей ждет опытный персонал, который сможет скорректировать программу физической подготовки в зависимости от состояния организма своих учеников.

Занятия проходят по авторским медикам, которые дополняют классические каноны йоги. Таким образом удается увеличить эффективность тренировок, сделать их максимально полезными для организма человека. В специфике тренинга отражены требования возрастной категории – здесь нет интенсивных и резких движений, которые могли присутствовать в других группах. Усиленно прорабатываются проблемные области тела, где часто образуется застой. Определенную часть занятий занимают периоды релаксации – организм отдыхает, нормализуется дыхание и сердцебиение, стабилизируется нагрузка на организм.

В спортивном клубе «Секция» имеется все необходимое оборудование и залы, в которых и проходит тренинг. Здесь есть собственный паркинг, зоны переодевания, где посетители смогут оставить свои вещи на время занятий. Каждая минута, проведенная в клубе, будет направлена на самосовершенствование. В клуб приходят люди с различными проблемами, а выходят спортсмены, которые отлично поработали над совершенствованием своего тела.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться на йога для пенсионеров в Москве

Выбирайте удобный график посещения «Секции», индивидуальные или групповые тренинги, тип абонемента и направление подготовки. После этого достаточно будет заполнить форму на сайте и в удобное время посетить занятия. Комплекс занимает площадь более 1000 квадратных метров и находится в самом центре Москвы. Приходите на тренировки в удобное время и почувствуйте удивительный, омолаживающий эффект йоги!

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.