Тренировка забронирована

Вы успешно записались на тренировку

+7 (495) 135-29-68 | Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20 |
ВВЕДИТЕ ДЛЯ ПОИСКА
ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА

Йога для начинающих для похудения

24/01/2018

Занятия йогой очень полезны, не зависимо от физического состояния атлета. Этой универсальной дисциплиной могут заниматься как мужчины, так и женщины. Постоянная практика способствует оздоровлению и плавному избавлению от лишнего веса.

В спортивном комплексе «Секция» культивируется множество направлений йоги, среди которых как классические практики, так и эксклюзивные направления подготовки. Здесь посетителей ждут отлично оборудованные залы, компетентные тренеры и дружеская атмосфера. В клубе нацелены на выдающийся результат, поэтому каждое занятие наполнено интенсивной работой для совершенствования собственного тела.

Преимущества йоги для начинающих для похудения

Йога для начинающих для похудения обладает рядом ключевых особенностей:

  • статичность. Благодаря этому снижается нагрузка на скелет;
  • плавность перехода между движениями. Благодаря этому удается равномерно распределить напряжение, минимизировать риск повреждения мышц и связок;
  • адаптивность. В зависимости от локализации проблемных зон, можно скорректировать перечень практикуемых асан.

Йога для начинающих для похудения позволяет плавно, но достаточно быстро, закалить мышцы всего тела, избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие. Особенно незаменима эта нагрузка для жителей шумных городов. Когда вся жизнь проходит в ускоренном ритме, особенно важно периодически расслабится и прислушаться к собственному телу.

Фактически не существует категорических противопоказаний, которые бы делали занятия йогой невозможными. Благодаря такой адаптивности этот вид нагрузки особенно популярен – можно заниматься ею даже после пережитых травм и операций. Более того, когда организм ослаблен, йога будет способствовать быстрой и эффективной реабилитации.

Особенности йога для начинающих для похудения в СК «Секция»

В начале тренировки специалист интересуется самочувствием атлета, новички рассказывают о своем уровне физической подготовки и опыте в занятиях йогой. В зависимости от исходных данных, будет разработан эффективный алгоритм проведения тренировки.

Все занятия начинаются с разминки, в ходе которой атлеты смогут размять мышцы собственно тела, сделать их эластичными и подготовить к предстоящим нагрузкам. Далее начинается выполнение асан. Начиная с простых упражнений, уже к середине практики, выполняются сложные упражнения. Посмотреть, как проходят занятия, можно, полистав представленные ниже фото.

После того, как основной перечень упражнений будет выполнен, а организм атлетов получит полезную нагрузку, следует растяжка. По времени упражнения на растяжку занимают треть всего тренинга, это важный этап, который нельзя пропускать. Разгоряченные мышцы отлично поддаются растяжке, минимизируется болевой эффект и увеличивается результативность занятий. Во время растяжки атлеты приводят в норму сове дыхание, насыщая каждую мышцу тела кислородом. После того, как мышцы отдохнут и остынут, тренировка завершается. Во время занятий практик рассказывает о пользе асан и правильности их выполнения.

Записаться на йогу для начинающих для похудения

Приходите на занятия в спортивный клуб «Секция» и мы научим вас душевной гармонии и самоорганизации. Для того чтобы записаться на первое пробное занятие, заполните представленную ниже форму. Также вы можете позвонить по телефонам студии, чтобы задать все интересующие вопросы.