• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Табата

Методика физической подготовки Табата особенно популярна среди профессиональных спортсменов. К ее преимуществам относится быстрое ускорение метаболизма и результативность, эффективное сжигание калорий не только в ходе занятий, но и некоторое время после них. Система позволяет быстро улучшить физическую форму, избавиться от лишнего веса. Согласно учению доктора Табата, упражнения должны быть высокоинтенсивными, но непродолжительными. Комплекс Табата универсален и подходит для всех людей, не зависимо от степени их подготовки. В ходе занятий 20 секунд работы чередуются с 10 секундами отдыха. При этом количество повторов определяет тренер на основании самочувствия и физической формы.

Занятия по системе Табата в «Секции»

В спортивном клубе «Секция» тренер расскажет вам о преимуществах техники и особенностях правильного выполнения упражнений. В зависимости от степени подготовки, можно выбрать соответствующие типы нагрузок, количество повторений и интенсивность. С помощью метода Табата можно скорректировать проблемные области, улучшить физическую форму и выносливость. Тренировки достаточно тяжелые и изнурительные, после них горит все тело. Во всем мире метод признан одним из наиболее эффективных – результат заметен уже через несколько занятий. В спортивном клубе «Секция» вас ждут комфортные условия для тренировок и чуткие наставники. Они помогут вам побороть усталость и достигнуть внушительных высот в самосовершенствовании. Система Табата может применяться как отдельно, так и в совокупности с другими видами нагрузки. Отзывы по данной спортивной дисциплине подтверждают эффективность метода. Для того чтобы стать частью нашей спортивной команды, запишитесь на тренировку на нашем сайте.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Табата: фото

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.