• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Специфика Джняна йоги

Джняна йога для похудения достаточно эффективна, чтобы соревноваться с классическими канонами этого направления физической подготовки. Здесь предусмотрены статичные асаны, а также сложные упражнения с модификациями. В зависимости от уровня физической подготовки и наличию противопоказаний, можно подобрать комплекс упражнений для повышения физической силы и выносливости.

В спортивном клубе «Секция» открыто направление подготовки Джняна йоги. Здесь используются как классические асаны этого направления, так и авторские методики, позволяющие увеличить эффективность выполнения упражнений.

Преимущества Джняна йоги

Начинающему спортсмену необходимо обратить внимание на плавность нагрузок. Не стоит стремиться выполнить больше допустимой нагрузки, это чревато травматизмом. Предпочтительнее планомерно увеличивать сложность от занятия к занятию, не пропуская этап разминки и растяжки. К основным преимуществам Джняна йоги относятся:

  • статичность. За счет этого качества нормализуется нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
  • ускорение метаболизма. Благодаря этому происходит работа на сжигание жировых отложений, которая не прекращается еще несколько часов после тренировки;
  • безопасность практики. Занятия практически не имеют противопоказаний.

Практика позволяет улучшить общее самочувствие, нормализовать кровообращение и насытить ткани организма кислородом. Такая активность полезна в любом возрасте, особенно если человек ведет малоактивный образ жизни. Отдельно прорабатываются мышцы спины и пресса. Это способствует возвращению анатомически правильного положения позвонков, поддержанию органов брюшной полости в отличном состоянии.

Практика имеет выраженные оздоровительные качества, позволяет нормализовать гормональный баланс и давление. Улучшается работа сердечной мышцы, отступают головные боли. Во время тренировки важно правильное дыхание. За соблюдением рекомендаций следит опытный мастер, который ведет занятия.

Джняна йога в СК «Секция»

В спортивном клубе «Секция» открыты группы для занятий Джняна йогой, как детей, так и взрослых. Особенности тренинга варьируются в зависимости от возрастной категории людей. Для эффективной нагрузки используются специальные снаряды и оборудование. Они помогают правильно поддерживать положение тела в ходе выполнения асан, увеличивают нагрузку на мышцы.

Опытный практик подберет комплекс упражнений, соответствующий уровню подготовки каждого атлета, проследит, чтобы ученики правильно выполнили его наставления. В распоряжении посетителей спортивного клуба есть комфортные зоны для переодевания и стерильные санузлы. Здесь сможете оставить свои вещи на время тренировки. Также возле спортивного клуба имеется парковка, для посетителей клуба. Комплекс находится в самом центре Москвы и располагает площадью более 1000 квадратных метров. Здесь созданы комфортные условия для тренировок по всем спортивным направлениям.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться на занятия по Джняна йоге

Прежде чем записаться на занятия по йоге, нужно выбрать подходящее направление, удобное время тренировок, индивидуальные или групповые тренинги и продолжительность действия абонемента. После этого заполнить форму на нашем сайте или позвонить по представленным телефонам. Так вы сможете записаться на первое пробное занятие. Ответить на все ваши вопросы всегда готовы консультанты компании.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.