• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Польза йоги для пожилых людей

Йога для пожилых людей – это отличная возможность без медикаментозной терапии улучшить самочувствие, избавиться от болезненных ощущений, нормализовать работу всех внутренних органов и систем. В спортивном клубе «Секция» в распоряжении посетителей находится обширная база спортивного оборудования, современные тренажеры и вспомогательные снаряды. С их помощью на начальных этапах удается достигнуть правильности выполнения асан, помочь организму поддерживать заданное положение тела. В будущем йоги делают все самостоятельно, но на начальном этапе помощь просто незаменима. Обсудим преимущества и особенности тренинга подробнее.

Польза занятий по йоге для пожилых людей

Практика исключительно полезна для любого человека, не зависимо от его физического состояния и возраста. Именно поэтому йога для пожилых практиков в последнее время становится все более популярной. Нагрузка во время занятий йогой позволяет:

  • улучшить общее самочувствие;
  • избавиться от лишнего веса;
  • усилить иммунную систему;
  • нормализовать работу всех внутренних систем;
  • оздоровиться;
  • добиться ремиссии хронических заболеваний и патологий.

При этом занятия проходят в спокойном, размеренном темпе, а большое внимание уделяется правильному дыханию. Не рекомендуется заниматься йогой самостоятельно, особенно людям старше средних лет. Только опытный тренер сможет рассчитать допустимую нагрузку и сделать занятия максимально эффективными.

Занятия по йоге для пожилых людей в СК «Секция»

В спортивном комплексе созданы оптимальные условия для продуктивного тренинга. Инструкторы высшей спортивной категории подскажут, как правильно выполнять асаны и расскажут о пользе каждого упражнения. Тренинг начинается с плавной разминки. В ходе ее проведения разогреваются мышцы тела и готовятся к интенсивной работе. Отдельно прорабатываются связки и сухожилья, что уменьшает вероятность получении травм и растяжений. Благодаря тщательной подготовке, упражнения выполняются легче, правильнее и с большей пользой для организма.

Далее начинается непосредственно тренировка, включающая в себя упражнения на все мышцы тела. С каждой последующей асаной их сложность возрастает, что позволяет организму получать сбалансированную нагрузку, наращиваемую циклически. В ходе тренировки инструктор следит за состоянием своих учеников и готов в любой момент помочь им совершенствовать собственно тело. Никогда не поздно начать заниматься йогой, тем более, что она станет отличной профилактикой возрастных изменений, поможет нормализовать кровообращение, уровень сахара и деятельность внутренних органов.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Где посетить занятия по йоге для пожилых людей

Тренинги в этой области постоянно проходят в спортивном клубе «Секция». Здесь опытные наставники помогут вернуть вашему телу здоровье и минимизировать возрастные изменения. Практика йоги для пожилых людей– это лучших способ избавиться от хронических заболеваний и перестать проводить большую часть своего времени в больницах. Она создана специально для реабилитации и подходит для людей с различной степенью физической подготовки. Посмотрите, как проходят занятия в нашем спортивном клубе на фото.

Записаться на тренинг можно на нашем сайте, или позвонив по представленным здесь телефонам. Не думайте, что возраст может стать противопоказанием к активному времяпровождению – приходите и мы докажем вам обратное!

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.