Живот является одной из самых проблемных областей. Именно здесь, а также на ягодицах, начинают накапливаться жировые отложения. Может показаться, что избавиться от лишнего веса поможет только интенсивный тренинг. Однако занятия йогой для похудения живота доказывают обратное.
В спортивном клубе «Секция» занятия по йоге проходят с учетом классических особенностей направления, а также современных, авторских методик тренинга. Посетителям предстоит выполнять как традиционные асаны, так и их сложные модификации. Построение алгоритма занятий во многом определяется уровнем физической подготовки спортсменов. Рассмотрим особенности и преимущества йоги, а также этапы тренинга в спортивном клубе.
Преимущества йоги для похудения живота
Йога, несмотря на плавность переходов, имеет свойство воздействовать как на поверхностные, так и на глубинные слои мышц. Удается проработать каждую клетку тела, стимулировать и привести в тонус мышцы пресса и боков. Благодаря этому эффект от тренировки заметен уже через несколько занятий – жировые отложения еще не ушли до конца, но мышцы, сократившись, поддерживают брюшную область в подтянутом состоянии.
Выходит, что и статичная йога также помогает существенно улучшить состояние мышц, сжечь жировые отложения и сделать живот идеально плоским. Секрет этой практики заключается в концентрации на проблемной области и планомерной ее проработке. Главное при этом – правильно выполнять рекомендации инструктора и следить за своим дыханием. Йога для похудения живота отличается рядом особенностей:
- универсальность. Независимо от количества лишнего веса и уровня физической подготовки, можно заниматься этой практикой;
- адаптивность. В зависимости от биометрических показателей, можно адаптировать алгоритм тренинга;
- статичность. Здесь нет резких переходов и прыжков. Такой подход позволяет снять значительную часть напряжения со скелета и направить ее на качественную работу целевой области.
Благодаря этому удается снизить нагрузку на сердечную мышцу и активировать защитные силы организма. В ходе тренинга тело начинает работать на сжигание жиров, нормализуются обменные процессы. Именно поэтому нагрузка отличается такой высокой эффективностью.
Занятия по йоге для похудения живота
В спортивном клубе «Секция» атлетам предстоит заниматься по специальным авторским методикам. Они эффективны для построения спортивного подтянутого тела и позволяют быстро избавиться от лишнего веса в проблемных областях. На первом занятии необходимо описать мастеру, с какой проблемой необходимо бороться в первую очередь. После этого специалист посоветует комплекс асан и поможет ученику правильно выполнять их. Посмотрите, как проходят занятия в нашем спортивном клубе, полистав представленные ниже фотографии.
Тренировки проходят поэтапно, включают в себя разминку, основные упражнения и растяжку. Благодаря комплексному воздействию, результат заметен уже через несколько посещений. В распоряжении посетителей парковка, стерильные санузлы и специально оборудованные залы. Здесь созданы отличные условия для высших спортивных достижений и комфортных занятий.
Записаться на йогу для похудения живота
Записаться на тренинг можно на страницах сайта спортивного клуба «Секция» или позвонив по представленным здесь телефонам. Задайте вопросы консультантам и получите развернутые, обстоятельные ответы.