• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Йога для похудения живота

Живот является одной из самых проблемных областей. Именно здесь, а также на ягодицах, начинают накапливаться жировые отложения. Может показаться, что избавиться от лишнего веса поможет только интенсивный тренинг. Однако занятия йогой для похудения живота доказывают обратное.

В спортивном клубе «Секция» занятия по йоге проходят с учетом классических особенностей направления, а также современных, авторских методик тренинга. Посетителям предстоит выполнять как традиционные асаны, так и их сложные модификации. Построение алгоритма занятий во многом определяется уровнем физической подготовки спортсменов. Рассмотрим особенности и преимущества йоги, а также этапы тренинга в спортивном клубе.

Преимущества йоги для похудения живота

Йога, несмотря на плавность переходов, имеет свойство воздействовать как на поверхностные, так и на глубинные слои мышц. Удается проработать каждую клетку тела, стимулировать и привести в тонус мышцы пресса и боков. Благодаря этому эффект от тренировки заметен уже через несколько занятий – жировые отложения еще не ушли до конца, но мышцы, сократившись, поддерживают брюшную область в подтянутом состоянии.

Выходит, что и статичная йога также помогает существенно улучшить состояние мышц, сжечь жировые отложения и сделать живот идеально плоским. Секрет этой практики заключается в концентрации на проблемной области и планомерной ее проработке. Главное при этом – правильно выполнять рекомендации инструктора и следить за своим дыханием. Йога для похудения живота отличается рядом особенностей:

  • универсальность. Независимо от количества лишнего веса и уровня физической подготовки, можно заниматься этой практикой;
  • адаптивность. В зависимости от биометрических показателей, можно адаптировать алгоритм тренинга;
  • статичность. Здесь нет резких переходов и прыжков. Такой подход позволяет снять значительную часть напряжения со скелета и направить ее на качественную работу целевой области.

Благодаря этому удается снизить нагрузку на сердечную мышцу и активировать защитные силы организма. В ходе тренинга тело начинает работать на сжигание жиров, нормализуются обменные процессы. Именно поэтому нагрузка отличается такой высокой эффективностью.

Занятия по йоге для похудения живота

В спортивном клубе «Секция» атлетам предстоит заниматься по специальным авторским методикам. Они эффективны для построения спортивного подтянутого тела и позволяют быстро избавиться от лишнего веса в проблемных областях. На первом занятии необходимо описать мастеру, с какой проблемой необходимо бороться в первую очередь. После этого специалист посоветует комплекс асан и поможет ученику правильно выполнять их. Посмотрите, как проходят занятия в нашем спортивном клубе, полистав представленные ниже фотографии.

Тренировки проходят поэтапно, включают в себя разминку, основные упражнения и растяжку. Благодаря комплексному воздействию, результат заметен уже через несколько посещений. В распоряжении посетителей парковка, стерильные санузлы и специально оборудованные залы. Здесь созданы отличные условия для высших спортивных достижений и комфортных занятий.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться на йогу для похудения живота

Записаться на тренинг можно на страницах сайта спортивного клуба «Секция» или позвонив по представленным здесь телефонам. Задайте вопросы консультантам и получите развернутые, обстоятельные ответы.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.