• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Особенности занятий йогой для подростков

Йога для подростков отличается от детских программ обучения тем, что здесь отсутствует ассоциативные составляющие тренинга. Вместо них добавлены более сложные комплексы, позволяющие, не нарушая роста опорно-двигательного аппарата, проработать все мышцы и проблемные области. В большинстве спортивных клубов проводят только детскую или взрослую йогу, в то время как в спортивном клубе «Секция» имеются группы для людей всех возрастов.

Программа занятий наилучшим образом адаптирована с учетом возрастных изменений, которые происходят в организме. Здесь созданы комфортные условия для тренинга, имеются специальные снаряды и вспомогательные предметы. Комплекс имеет выгодное территориальное расположение и находится в непосредственной близости от главных транспортных развязок Москвы. Обсудим преимущества и особенности занятий по направлению йоги для подростков подробнее.

Йога для подростков: преимущества

Большую часть свободного времени подростки проводят на занятиях, они ведут малоподвижный образ жизни. Это чревато нарушениями развития и рядом патологий, лишним весом, закомплексованностью и моральной нестабильностью. Занятия по йоге для подростков позволяют избавиться от патологических процессов, нормализовать развитие мышечных и костных тканей, способствует сбалансированному похудению. Среди основных преимуществ йоги для подростков следует выделить:

  • плавность переходов между упражнениями. Благодаря этому не создается дополнительной нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
  • универсальность. Заниматься по программам йоги могут люди с различной степенью физической подготовки. Всегда существует возможность уменьшить или увеличить нагрузку посредством специальных модификаций;
  • возможность заниматься в удобное время. Занятия в спортивном клубе «Секция» проходят по удобному графику, который легко можно совмещать с учебой или работой.

Если подросток не высыпается, демонстрирует необоснованную агрессию, не достаточно гармонично развивается физически, то улучшить его физическую форму можно посредством систематических занятий йогой. Они позволяют нормализовать сон, улучшить самочувствие, обеспечивают прилив бодрости и энергии. Подростки посещают занятия с удовольствием, ведь в группах они могут найти новых друзей. Такие юные спортсмены отличаются лучшей коммуникативностью, быстро адаптируются к новому коллективу и учатся правильно вести себя в социуме.

Специфика йоги для подростков в СК «Секция»

Занятия по йоге для подростков в спортивном клубе «Секция» проходят под присмотром опытных тренеров с большим педагогическим опытом. Они рассказывают о пользе каждого упражнения и эффекте, которое оно оказывает на организм. Мастера следят за правильностью выполнения асан и контролируют состояние организма участников тренировки. Каждый тренинг начинается с непродолжительной разминки, позволяющей улучшить эластичность мышц и связок, подготовить их к интенсивной работе.

Только после достаточной проработки мышц и суставов начинается выполнение основного комплекса упражнений, направленных на сбалансированное физическое совершенствование, увеличение силы и выносливости. Завершают каждую тренировку растяжки, они позволяют в будущем еще лучше и правильнее выполнять асаны, переходить на новые уровни сложности, постепенно увеличивая нагрузку.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться на занятия по йоге для подростков

Тренинги по йоге для подростков проходят по расписанию, ознакомиться с которым можно в соответствующем разделе сайта. Здесь можно записаться на первое пробное занятие, чтобы оценить, как проходят тренировки в спортивном клубе. Заполните представленную форму или позвоните по телефонам «Секции» чтобы узнать больше.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.