• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Особенности йоги для начинающих для спины

Йога для начинающих для спины позволяет снять напряжение с этой части опорно-двигательного аппарата, проработать мышцы, окружающие позвоночник, способствуя возвращению позвонков в анатомически правильное положение. Благодаря этому отступает болевой синдром, который часто связан с искривлением. Постепенно позвоночник выравнивается, улучшается осанка и самочувствие.

При наличии определенных патологий опорно-двигательного аппарата важно заниматься под присмотром опытного наставника. В спортивном клубе «Секция» работают тренеры высшей спортивной категории, которые помогут заниматься йогой правильно, учитывая особенности выполнения каждой асаны.

Преимущества йоги для начинающих для спины

При искривлении позвоночника, наличии грыж и прочих патологических явлениях, нередко нарушаются функции нервной системы, опорно-двигательного аппарата и циркуляции крови. Йога для спины для начинающих позволяет минимизировать воздействие этих факторов, устраняя причину, которая вызвала сбой.

Благодаря этому лечение многих заболеваний и их профилактика обходится без медикаментозного воздействия. Польза йоги для спины и позвоночника включает:

  • улучшение осанки;
  • усиление кровообращения;
  • улучшение моторики движений;
  • профилактика головной боли и бессонницы;
  • гармоничное развитие всех мышц тела.

Важно заниматься практикой под присмотром опытного инструктора. При самостоятельном обучении, особенно на начальных этапах, возможен неправильный подход к выполнению асан, дыханию и прочим компонентам тренировки. Это чревато не только отсутствием пользы от выполнения упражнений, но и нанесением вреда организму. Чтобы избежать этого необходимо посещать специальные группы, занятия в которых адаптированы под проблемы спины и позвоночника.

К основным патологиям, которые лечатся посредством правильно подобранных асан, относятся грыжи, смещения, ущемления нервов, искривление позвоночника. Особенно показана такая нагрузка людям, ведущим малоподвижный образ жизни, женщинам, которые недавно родили ребенка, а также тем, кто работает с подъемом грузов. С помощью йоги позвоночник будет поддерживаться в анатомически правильном положении, что способствует гармоничному развитию всего организма. Пользу от занятий йогой трудно переоценить, некоторые верят, что это практика способна исцелить практически от любых заболеваний.

Фактически абсолютных противопоказаний к занятиям йогой нет, но лучше воздержаться от практики при наличии воспалительных процессов, повышенной температуре тела, злокачественных новообразованиях. Всем остальным категориям людей йога показана, но следует учитывать физиологические особенности организма и уровень подготовки при построении алгоритма занятий. Для этого требуется помощь опытного инструктора, который следит за правильностью положения тела и дыханием во время выполнения асан.

Занятия по йоге СК «Секция»

В спортивном клубе «Секция» работают тренеры высшей спортивной категории. Комплекс занимает внушительную площадь в самом центре Москвы, неподалеку расположены транспортные развязки. На территории имеется собственная парковка, где каждый желающий сможет оставить свое транспортное средство на время занятий.

Обширная база спортивного оборудования, экипировки, а также наличие множественных направлений подготовки позволяют эффективно заниматься атлетам, повышая показатели физической силы и выносливости. В залах для занятий йогой поддерживается оптимальный микроклимат, что способствует лучшей релаксации, сосредоточенности на достижении поставленных целей.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Как посетить тренировку по йоге

Посетить тренировку по йоге для начинающих для спины и позвоночника можно по предварительной записи. Достаточно заполнить форму на сайте или позвонить по представленным телефонам, чтобы уточнить наличие свободных мест в группах для занятий по данному направлению. Свяжитесь с нашими консультантами любым удобным способом, они расскажут вам о преимуществах тренировки в спортивном клубе.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.