• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Кундалини йога для начинающих

В спортивном клубе «Секция» практика Кундалини йоги проходит в специально оборудованных залах под присмотром опытных инструкторов. Каждая тренировка начинается с разминки, в ходе выполнения асан мастер рассказывает о пользе каждого положения. Также в процессе тренировок обучаются концентрации и внутренней гармонии.

Особенности и преимущества Кундалини йоги для начинающих

Особенностью Кундалини йоги для начинающих является статичность и концентрация. В ходе практики ученикам предстоит научиться правильному дыханию, упражнения предусматривают тренировку мышц всего тела. Благодаря статичности нагрузки, йога является универсальным решением для людей всех возрастов. Степень физической подготовки также не имеет значения. В ходе занятий придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • четко соблюдайте инструкции практика, который ведет занятия;
  • старайтесь максимально правильно выполнять упражнения;
  • следите за своим дыханием, не делайте прерывистых вдохов и выдохов, дышите ровно.

Если следовать этим простым инструкциями, то упражнения будут максимально эффективными и результативными. Нет ничего удивительного в том, что на начальных этапах будет сложно фиксировать положение тела. Для того чтобы получать максимальную пользу и постепенно увеличивать уровень своей физической подготовки, придется использовать специальные вспомогательные спортивные снаряды и четко следовать инструкциям мастера. Уже через несколько занятий то, что казалось невозможным, станет простым и ученик сможет перейти на новый уровень асан.

Преимуществами практики йоги можно считать сбалансированное развитие всех мышц тела, улучшение кровообращения и снижение веса. Каждая мышца тела работает эффективно, что способствует глубокой проработке всех проблемных областей. Несмотря на статичность, йога позволяет сжечь значительное количество калорий и ускорить метаболизм, нормализовать кровообращение и стимулировать очищение организма от шлаков и токсинов.

Занятия Кундалини йогой для начинающих в СК «Секция»

Занятия по этому направлению подготовки проводят в специально оборудованных залах и начинаются с разминки. Посетителям предстоит выполнить несколько простых асан, нормализовать дыхание и подготовить свое тело к интенсивной работе. После этого начинается выполнение тренировочных упражнений, каждое из которых отличается определенным уровнем сложности.

Завершается тренинг растяжкой. Разгоряченные мышцы легко тянутся, что способствует еще более правильному выполнению асан в будущем. Как показывает практика, если приложить достаточно усилий, то физическое самочувствие и уровень подготовки улучшается всего за несколько занятий, а уже спустя несколько месяцев тренинга можно приступать к выполнению сложных асан с модификацией.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Кундалини йога: Крии для начинающих

Крии для начинающих отличаются простотой исполнения. По мере тренировок, упражнения усложняются, увеличивается нагрузка. Благодаря некоторой статичности, упражнения идеально подходят для улучшения физической формы и реабилитации. Посмотреть, как проходят занятия в спортивном клубе «Секция» можно, полистав страницы нашего сайта.

Записаться на занятия в спортивный клуб можно, не выходя из дома. Для этого достаточно заполнить форму на сайте или позвонить по представленным здесь телефонам.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.