• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Крийя-йога

По сравнению с классическими направлениями, практика Крийя йоги относительно молода. Однако тренинги по методике быстро распространились по всему миру благодаря своей универсальности и действенности. С физической точки зрения упражнений достаточно статичны, их эффективность зависит от правильного дыхания и сосредоточенности.

Практика этого направления йоги есть в спортивном клубе «Секция». Здесь занятия ведут выдающиеся мастера, которые знают все особенности выполнения асан. В ходе тренинга они рассказывают ученикам о пользе упражнений, важности дыхания и сосредоточенности на работе каждой мышцы тела.

Преимущества Крийя йоги

В общем случае Крийя йога предусматривает плавную смену положений, что увеличивает работу мышечной системы. Такой тренинг эффективен как для поддержания формы, так и для похудения. Кроме того, йога показана при всевозможных заболеваниях, ведь способствует комплексному оздоровлению и правильной работе всех внутренних органов. Даже серьезные патологии сердца не выступают противопоказанием для занятий. Основными преимуществами Крийя йоги являются:

  • разнообразие упражнений для нагрузки всех групп мышц;
  • отсутствие нагрузки на скелет, что предупреждает возникновение грыж;
  • универсальность. Такой вид йоги подходит всем, кто желает познать секреты душевной гармонии и раскрыть возможности собственного тела.

После выполнения асан практики чувствуют прилив сил и бодрости – улучшается кровообращение, а каждая клетка тела насыщается кислородом. Кроме пользы на физическом уровне, практика способствует снятию нервного напряжения – отступают головные боли, нормализуется сон, человек работает продуктивнее. Под присмотром опытного мастера, занятия проходят в спокойном, размеренном режиме.

Занятия по Крийя йоге в спортивном клубе «Секция»

Занятия также популярны, как и классические тренинги этого восточного метода физического и духовного совершенствования. Но найти опытного наставника в Москве не всегда просто. В спортивном клубе «Секция» посетителей ждет уголок спокойствия в самом центре столицы. Запишитесь на занятия и познайте тайны внутренней гармонии.

Каждое занятие начинается с подготовки. Разминка включает в себя мягкую разработку суставов и связок, незначительную нагрузку на основные мышечные группы. После разминки, когда тело уже подготовлено к работе, начинается выполнение основных асан. В ходе тренинга, наставник рассказывает ученикам о пользе упражнений, их воздействии на организм. Если один из учеников имеет высокую степень подготовки, мастер расскажет, как можно увеличить нагрузку.

После завершения основного комплекса асан можно приступать к растяжке. Она включает в себя упражнения на увеличение эластичности основных мышц и связок. Благодаря растяжке через некоторое время атлет сможет выполнять асаны эффективнее, без труда поддерживая правильное положение тела. Практика направлена также на развитие моторики, поэтому если человек страдает от головокружений и имеет плохую координацию движений – это повод посетить занятия по йоге.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться на занятия Крийя йоги

Для того чтобы записаться на занятия по йоге, достаточно заполнить имеющуюся на сайте форму. Если после ознакомления с информацией остались вопросы, то задать их можно посредством формы обратной связи или позвонив по телефонам студии СК «Секция».

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.