• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Силовая йога

Комплексы силовой йоги направлены на быстрое улучшение физической формы и похудение. В случае если у атлета имеются определенные проблемные зоны, их проработке уделяется особое внимание.

Преимущества силовой йоги

Преимуществами силовой йоги являются:

  • высокая степень интенсивности. Благодаря этому быстро сжигаются жировые отложения, а метаболизм работает в ускоренном режиме еще несколько часов после окончания тренировки;
  • эффективность при решении различных задач. Силовые упражнения подходят при похудении, сушке, увеличении физических показателей;
  • оздоровление организма. За счет улучшения кровообращения и сбалансированной работы сердечной мышцы, все процессы в организме нормализуются;
  • увеличение не только силовых показателей, но и выносливости.

Нагрузка идеально подходит для людей, задача которых – эффективное сжигание жиров и набор мышечной массы. Силовая йога не имеет противопоказаний, ведь является статичной, как и большинство направлений этого вида практики. Несмотря на это, эффективность упражнений также высока, как и при изнурительной работе в тренажерном зале. Секрет упражнений в правильном дыхании и соблюдении режима отдыха и нагрузки.

Отличия силовой йоги от классической тренировки

Йога считается статичной практикой, и силовое направление не является исключением. Это не мешает во время практики получать интенсивную физическую нагрузку, глубоко прорабатывать каждую мышцу тела. Основное преимущество – быстрое увеличение силовых показателей. Но, в отличие от классической тренировки с грузами, здесь нагрузка распределяется равномерно, на скелет и нижнюю часть приходится лишь незначительная ее часть. Это предупреждает риск осложнений со стороны опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, удается предупредить возникновение травм и развитие осложнений. Кроме увеличения силовых показателей, повышается выносливость организма – большие нагрузки атлет сможет выдерживать в течение продолжительного промежутка времени. Силовая йога является самостоятельным направлением подготовки или может использоваться в качестве вспомогательного инструмента при достижении конкретных целей. Во время тренинга происходит быстрое сжигание жировых отложений – метаболизм работает в ускоренном режиме еще много часов после завершения тренинга.

В ходе занятий улучшается физическое самочувствие, отступает хроническая усталость и нормализуется сон. Благодаря этим преимуществам силовое направление йоги пользуется популярностью у посетителей спортивного клуба «Секция». Здесь созданы оптимальные условия для тренинга – имеется современная база спортивного оборудования, а в штате работают опытные практики силовой йоги. Мастера рассказывают о пользе каждого упражнения, помогают спортсмену получать максимум пользы от занятий.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Записаться силовую йогу

Посмотреть, как проходят силовые тренировки в спортивном клубе «Секция» вы можете, полистав представленные ниже фотографии.

Наши опытные тренеры научат вас всем секретам этой универсальной нагрузки и помогут привести свое тело в безупречную физическую форму. Запишитесь на занятия и измените свою жизнь к лучшему! Для предварительной записи заполните форму на сайте, описав здесь удобное время для посещения, вариант тренинга и дополнительную информацию. Свяжитесь с консультантами спортивного клуба, чтобы узнать больше.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес курсы в Москве

Курсы по фитнесу сегодня посещают мужчины и женщины всех возрастов. Это полезный вид физической активности, который способствует оздоровлению организма и прекрасному самочувствию.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Йога для пожилых начинающих

В спортивном клубе «Секция» открыто множество направлений йоги, сформировано несколько групп, в зависимости от уровня физической подготовки и возрастной категории. Тренинг в каждой группе отличается по сложности и акцентам на определенные проблемные области, свойственные посетителю. Благодаря этому тренировки получаются результативными и полезными.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА
01/02/2018

Фитнес для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет позволяет вернуть силу мышцам и привлекательность тела, избавиться от лишнего веса. Такая физическая активность выступает отличной профилактикой ряда заболеваний, включая патологии сердца и сосудов. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая нагрузка необходима, ведь позволяет насытить кислородом все ткани тела.