Тренировка забронирована

Вы успешно записались на тренировку

+7 (495) 135-29-68 | Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20 |
ВВЕДИТЕ ДЛЯ ПОИСКА
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые занятия по фитнесу для похудения

25/01/2018

Следует сказать, что интервальные тренировки для похудения подходят не каждому атлету. Для того чтобы безболезненно заниматься по этой методике требуется хотя бы начальный уровень физической подготовки. Плавная и планомерная подготовка к такой интенсивной физической активности является залогом эффективности выполнения упражнений и их пользы. В противном случае никакого результата, кроме бешено колотящегося сердца и жуткой боли в мышцах вы не получите.

Особенности интервальных тренировок

Правильно спланировать программу интервальной тренировки для сжигания жира поможет опытный и квалифицированный тренер. Он подскажет, какие упражнения лучше выполнять, с учетом целей и проблем ученика. При правильном выполнении интенсивный тренинг отличается множеством положительных особенностей, таких как:

  • быстрое сжигание жировых отложений;
  • ускорение метаболизма, как во время занятий, так и несколько часов после завершения;
  • эффективная тренировка мышц всего тела, суставов и связок;
  • формирование сильной мускулатуры;
  • быстрота тренинга. В отличие от других дисциплин, здесь достаточно и получаса, чтобы мышцы всего тела горели от перенапряжения.

В ходе тренинга нормализуется обмен веществ, кровообращение и работа сердечной мышцы. Нагрузка позволяет закалить и сделать выносливее не только мышцы тела, но и внутренние органы. Благодаря комплексному воздействию за короткий промежуток времени, интервальная тренировка помогает проработать все мышцы тела.

Особенности интервальной тренировки для сжигания жира

Особенностью практики является необходимость правильного чередования периодов работы и отдыха. Все время высокоинтенсивной интервальной тренировки для сжигания жира условно разделено на отрезки. Порядка 10 секунд отдыха совмещено с полуминутным отрезком выполнения сложных упражнений. В это время будет работать все тело. Ознакомьтесь с фотографиями тренинга и залов для занятий в спортивном клубе «Секция».

Занятия в спортивном комплексе проходят под присмотром опытных инструкторов. Таким образом, удается адаптировать алгоритм выполнения упражнений под цели каждого атлета и увеличить их эффективность.

Каждая тренировка начинается с плавной разминки. В ходе подготовки, тело разминается, улучшается эластичность связок, что снижает риск получения травмы. Только после того, как тело атлета будет достаточно разогрето, можно приступать к интенсивным нагрузкам, которые выполняются в ускоренном темпе. Каждый период активности сопровождается отдыхом, необходимым для нормализации дыхания и сердцебиения. После тренинга необходимо провести растяжку, которая способствует закреплению результата. Разгоряченные мышцы легко растягиваются, что в будущем способствует еще более эффективному тренингу.

Каждая минута занятий будет продуктивной даже при групповом тренинге, но по своему желанию посетитель сможет выбрать индивидуальные занятия. Тип абонемента и период его действия также можно подобрать максимально удобный – посетите первое занятие и вы поймете, что в спортивном клубе вас ждет наилучший результат.

Записаться на интервальную тренировку

Записаться на интервальную тренировку для сжигания лишнего веса можно прямо на страницах нашего сайта. Получить консультативную помощь вы можете, позвонив по телефонам спортивного клуба.