• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

Фитнес начинающих

Фитнес для начинающих может показаться сложной наукой, которую постичь невозможно. Запал, первых занятий пропадает сразу после того как начинают болеть перетружденные мышцы. Как получить максимальную пользу от тренинга и не перегрузить собственный организм?

Для этого следует начинать тренировки под присмотром инструктора. Он посоветует оптимальный режим занятий с учетом степени физической подготовки атлета, расскажет, как получать пользу и сделать тренировку эффективней. В спортивном клубе «Секция» работают опытные тренеры, имеется современная база спортивного оборудования и все необходимое, чтобы в ходе тренинга атлет чувствовал себя прекрасно. Здесь проконтролируют, чтобы посетители не перегружались, а их энтузиазм – не иссякал.

Советы по фитнесу для начинающих

Существует ряд ключевых нюансов и правил, которые точно следует учитывать при построении алгоритма занятий спортом:

  • посещайте тренировки регулярно и не пропускайте их без уважительной причины. Организм, втянувшись в график тренировки, будет работать куда продуктивнее, чем тот, который нагружают лишь время от времени;
  • не перегружайтесь на первых занятиях. Если вам тяжело выполнять, то или иное упражнение, делайте максимум, но без экстрима – лучше отдохнуть сейчас, чем перетрудится и пропустить неделю занятий;
  • подберите качественную одежду и обувь, в которой вам комфортно.

Фитнес для начинающих может принести одни разочарования, если заниматься самостоятельно. В то же время при грамотно спланированном подходе, вы полюбите нагрузку и будете приходить на тренировку с удовольствием. Важно чтобы на первых этапах за правильностью выполнения упражнений следил тренер. Он посоветует наиболее результативные в том или ином случае упражнения и посмотрит, чтобы мышцы не перенапрягались. Планомерное увеличение нагрузки – вот залог красивого тела и прекрасного самочувствия.

Преимущества фитнеса для начинающих

Упражнения, которые предусмотрены в ходе тренинга в этом спортивном направлении, направлены на проработку мышц всего тела. Так удается достигнуть отличного результата, постепенно увеличивая физические показатели организма. То, что на первом занятии кажется невозможно сложным, уже через неделю покажется лишь разминкой. На особенности организма привыкать к нагрузкам и построены тренировки. Преимущества занятий фитнесом:

  • проработка всех мышц тела и плавное сжигание жиров;
  • полезная нагрузка на сердечную мышцу и сосуды, их очищение;
  • нормализация кровотока;
  • очищение организма от шлаков и токсинов, которые выводятся через пот;
  • избавление от нервного напряжения.

В результате систематических тренировок удается улучшить самочувствие и нормализовать сон. Стенки сосудов и нервные клетки становятся эластичнее, лучше играют свою функциональную роль. Каждое упражнение можно адаптировать под требуемый показатель нагрузки. В зависимости от степени физической подготовки, тренинг будет эффективным и полезным.

Хотите получать советы тренеров и диетологов? Эффективные тренировки? Подпишитесь на клуб "Секция".

Подписаться

Занятия по фитнесу для начинающих в спортивном клубе «Секция»

Для желающих заниматься фитнесом и иметь идеальное тело – в спортивном клубе «Секция» всегда открыты двери. Посмотрите, как проходят занятия, полистав представленные ниже фотографии.

Каждый тренинг проходит поэтапно и начинается с плавной разминки. После нее начинается работа на укрепление мышц тела, их глубокую проработку. Используются специальные снаряды и тренажеры, чтобы увеличить эффективность упражнений и правильность их выполнения.

Для того чтобы записаться на занятия в спортивный клуб, заполните форму на сайте или позвоните по представленным телефонам. Начните работать над собственным телом, и вы не узнаете его уже через несколько недель!

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
01/02/2018

Фитнес для мужчин

В спортивном клубе «Секция» открыто новое направление подготовки – это фитнес для мужчин, который в последнее время пользуется все большей популярностью. Спортсмены предпочитают силовые или кардионагрузоки. Фитнес умело комбинирует эти два вида активности, позволяя быстро привести тело в спортивную форму, увеличить показатели силы и выносливости.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
01/02/2018

Персональный тренер в тренажерном зале: стоимость и преимущества

Персональные тренировки отличаются большей результативностью, по сравнению с групповыми занятиями. Такому типу тренинга отдают предпочтение профессиональные спортсмены, а также люди, желающие за короткий промежуток времени добиться внушительных спортивных высот.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
01/02/2018

«Секция»: тренажерный зал для начинающих и профессионалов

Посещение тренажерного зала открывает перед атлетами безграничные возможности для совершенствования тела. Важно, чтобы спортивный клуб имел отличное спортивное оснащение – снаряды и профессиональные тренажеры. Благодаря тренировкам под руководством инструкторов, удается эффективно использовать каждый снаряд для достижения поставленных целей.