• +7 (495) 135-29-68
  • Москва, ЦАО, м.1905 года, ул. Рочдельская, дом 15, стр. 16-19/20

BOOTCAMP

Высокоинтенсивные интервальные тренировки сочетающая в себе работу на кардио-тренажерах  и силовые-функциональные упражнения (на занятие выдаются датчики пульса MyZone)

BOOTCAMP FULL BODY – одна из самых эффективных и популярных программ для коррекции фигуры и снижения веса. Чередование кардио-интервалов умеренной интенсивности и силовых и функциональных упражнений на все основные мышечные группы дает по-настоящему быстрый и впечатляющий результат. Такое сочетание способствует использованию жирных кислот в качестве источника энергии, позволяет разогнать обмен веществ и активно сжигать калории еще в течение 32 часов после завершения тренировки, а также приводит мышцы в тонус, формируя красивый силуэт тела.

BOOTCAMP CHEST-ARMS-ABS – тренировка с акцентом на грудные мышцы, трицепс и мышцы живота. Чередование низкоинтенсивного кардио, которое активно включает липолиз и укрепляет сердце, и классических силовых упражнений с гантелями, штангой и весом собственного тела. Позволяет максимально эффективно проработать выбранные зоны без общей перегрузки и добиться качественного тренировочного эффекта: снижения жировой составляющей тела и повышения мышечного тонуса без чрезмерной гипертрофии.

BOOTCAMP BACK-ARMS-ABS – тренировка для укрепления мышц спины, рук, формирования стройной талии и кубиков на прессе. Данный сплит представляет собой чередование базовых и изолирующих силовых упражнений в многоповторном режиме с использованием различных темпов работы и самых эффективных комбинаций для достижения наилучшего тренировочного эффекта.

BOOTCAMP BUTT-LEGS-ABS – интервальный класс для создания идеального силуэта нижней части тела и формирования красивой, подтянутой талии. Проводится с использованием самых эффективных силовых упражнений и тренировочных методик. Включает в себя работу со свободными весами на мышцы ног и кардио интервалы, которые в разы усиливают эффект от выполненных силовых упражнений, активируя жиросжигание без излишнего мышечного роста и делая нижнюю часть тела стройной и подтянутой.

Расписание
{{currentClass || 'Класс'}}
{{klass.name}}
{{currentTrainer ? currentTrainer : 'Тренер'}}
{{trainer.displayName}}
{{ currentDate ? currentDate: 'День'}}
{{date.date}}
{{week.dateFrom}} - {{week.dateTo}}
{{day.dayname}}
{{day.day}}/{{day.month}}
{{klass.name}}
{{klass.timeFrom}} — {{klass.timeTo}}
{{klass.trainerName}}
{{klass.location}}
Забронировать